Zdravé tvarohové müsli tyčinky se skořicí recept
Apetit Recepty chuťovky
Suroviny na recept
- 1 ks vejce 15 g rozinky 10 ks mandle 0,5 lžic med 1 lžička mletá skořice 1 - 3 lžíce hrubá mouka 10 - 12 lžic müsli 2 balíčky nízkotučný tvaroh
Postup Zdravé tvarohové müsli tyčinky se skořicí
Postup přípravy receptu
-
Do mísy si rozklepneme 1 vejce a ušleháme ho. K vejci přidáme 2 nízkotučné tvarohy (500 g) a med. Směs umixujeme. Do vzniklé směsi přisypeme mletou skořici podle chuti (ideálně 1 lžičku). Směs lžící promícháme a přidáme do ní asi 11 lžic libovolného sypaného müsli. Jestliže müsli neobsahují rozinky, tak jich hrstku přihodíme do směsi. Mandle si nasekáme a přihodíme je do směsi. Do směsi teď přisypeme asi 2 lžíce hrubé mouky, aby směs zhoustla a vzniklé těsto ušleháme do krémova
Předehřejeme si troubu na 180 °C. Vyndáme si mísu na pečení a vložíme do ní pečící papír. Vytvořené těsto na něj pomocí lžíce vysypeme a následně rozprostřeme. Jestli chceme mít tyčinky perfektně vodorovně zarovnané, tak můžeme těsto uhladit pomocí dalšího papíru na pečení. Těsto pečeme asi půl hodiny
Po vyndání z trouby necháme upečený plát vychladnout. Po vychladnutí nakrájíme plát asi na 12 müsli tyčinek a máme hotovo. Jedna müsli tyčinka bude vážit asi 50 g
Nutriční hodnoty na 100 g (mnou propočítané): Energie: 648 kJ / 155 kcal, Bílkoviny: 11 g, Sacharidy: 18 g, Cukry: 11 g, Tuky: 3 g
Zdravé tvarohové müsli tyčinky můžeme servírovat studené, ale taky si je můžeme rozpéct v toustovači a podávat je teplé a trochu křupavé. Tyčinky poslouží jako výborná snídaně či svačina.