Rybí filé se zeleninou recept

Apetit Recepty

Suroviny na recept

sůl
2 ks cibule
2 ks mrkev
1 ks zázvor
mletý bílý pepř
1 ks čínské zelí
1 ks červená paprika
2 lžíce citronová šťáva
4 lžíce sezamové semínko
4 plátky rybí filé
3 lžíce olej lisovaný za studena

Postup přípravy receptu

  1. Zeleninu očistíme a nakrájíme na nudličky, případně nahrubo nastrouháme. Cibuli i kousek zázvoru nasekáme nadrobno.

  2. Rozehřejeme olej a cibuli necháme zpěnit. Přidáme zázvor a orestujeme ho. Postupně přidáme i ostatní zeleninu a 5 minut ji podusíme.

  3. Filé zakapeme citronovou šťávou, osolíme i opepříme a opékáme na rozpáleném oleji po obou stranách asi 4 minuty.

  4. Zeleninu rozdělíme na talíře, přesypeme praženým sezamovým semínkem a nahoru položíme opečené filé.

  5. Dělená strava - bílkovinný oběd nebo večeře.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!

Alternativy k tomuto receptu

Zobrazit další alternativy
Online Recepty

Recepty online - Tématické fráze: Rybí filé se zeleninou recept , jednoduchý recept Rybí filé se zeleninou recept , recept Rybí filé se zeleninou recept , recept Rybí filé se zeleninou recept , Rybí filé se zeleninou recept recept, recepty, recepty online, online recepty, recept, vaření, kuchařka, nové recepty, nejlepší recepty, recepty moučníky, jednoduché recepty recepty oběd, top recepty, vaření recepty, nejlepší recepty na oběd, kniha receptů, recepty z masa, zdrave recepty, vareni, toprecepty, rychlý recept rybí, , prima recepty, pečení, zaváření, receptář apetit recepty