Dietní ovesné palačinky plněné tvarohem recept
Apetit Recepty
Suroviny na recept
-
těsto
1 špetka sůl
1 ks bílek
85 ml nízkotučné mléko
50 g jemné ovesné vločky
náplň
125 g měkký tvaroh
podle chuti
sacharin
Postup Dietní ovesné palačinky plněné tvarohem recept
Postup přípravy receptu
-
Ovesné vločky rozmixujeme na prach. Přidáme mléko, vaječný bílek, špetku soli a znovu rozmixujeme.
Na teflonové pánvi smažíme palačinky bez tuku po obou stranách.
Měkký odtučněný tvaroh smícháme se sladidlem. Já používám sacharin, lze použít i med. Dále podle chuti přidáme skořici, arašídy, rozinky nebo džem, prostě co nás jen napadne.
Dietní ovesné palačinky plněné tvarohem podáváme jako teplý sladký dezert nebo hlavní chod.
Celkem i s tvarohem mají palačinky 1294 kJ - bílkoviny: 29 g, sacharidy: 34 g, tuky: > 4 g, vláknina: 9 g.