Borůvková roláda fitness recept
Apetit Recepty
Suroviny na recept
-
těsto
4 ks bílek
0.5 balení prášek do pečiva
2 lžičky protein
náplň
1 balení tvaroh
1 hrst borůvky
3 lžičky čekankový sirup
Postup Borůvková roláda fitness recept
Postup přípravy receptu
-
Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Poté k bílkům zašleháme protein a kypřící prášek.
Bílkovou hmotu rozprostřeme na pečící papír na plechu a v předehřáté troubě na 180 °C pečeme 10 - 15 minut.
Během pečení si připravíme krém. V míse smícháme hustý jogurt nebo tvaroh, čekankový sirup a borůvky.
Borůvkovým krémem potřeme upečený korpus, který je plný bílkovin bez přidaného cukru a mouky. Opatrně zamotáme a necháme v chladu zatuhnout.
Borůvkovou fitness roládu nakrájíme na plátky a podáváme jako zdravé sladké pohoštění.