Banánové smoothie s rukolou recept
Apetit Recepty koktejly
Suroviny na recept
- voda 1 lžíce citron 4 ks banán 1 hrst rukola 1 špetka sušený zázvor
Postup Banánové smoothie s rukolou
Postup přípravy receptu
-
Velké zralé banány (nejlépe s hnědými tečkami) oloupeme a vhodíme je nalámané na kousky do mixéru. Rukolu otrháme, opláchneme a přidáme k banánům. Přilijeme trochu vody, přidáme špetku zázvoru a důkladně rozmixujeme
Banánové smoothie s rukolou rozlijeme do sklenic a ihned podáváme - na snídani, svačinu i oběd.