Foto: iz otvorenih izvora
Znanstvenici su otkrili da se nakon nedovoljno sna mozak pokušava nositi s konkurentskim prioritetima
Izvor:
Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Konkretno, prema rezultatima istraživanja, stalni nedostatak sna utječe na produktivnost i pamćenje, piše Inc.com.
Nedavna studija objavljena u časopisu Nature Neuroscience pomnije proučava kako loš san utječe na vaš mozak. Znanstvenici s MIT-a i Sveučilišta u Bostonu za istraživanje su angažirali 26 zdravih odraslih osoba u dobi od 19 do 40 godina.
Svaki je sudionik dvaput ispunio isti protokol testiranja: jednom nakon prospavane noći i jednom nakon što je cijelu noć proveo budan i pod promatranjem.
Što je studija pokazala
Nedostatak sna otežava koncentraciju. Kada su sudionici bili lišeni sna, vrijeme njihove reakcije se usporilo i propustili su više znakova tijekom testova pažnje. Najdojmljivije otkriće bilo je ono što se dogodilo u tim trenucima kada su se te pogreške dogodile.
“Normalno, tijekom spavanja, valovi cerebrospinalne tekućine kreću se kroz mozak, pomažući u čišćenju otpadnih tvari koje se nakupljaju tijekom dana. U ovoj studiji, nakon noći bez sna, slični izljevi tekućine počeli su se pojavljivati dok su sudionici još bili budni, a ti su se događaji obično podudarali s kratkotrajnim gubicima pažnje”, stoji u materijalu.
U tijelu se također dogodio koordinirani niz promjena. Sudionici istraživanja imali su sužene zjenice, usporeno disanje i usporen rad srca. Promijenio se i obrazac moždanih valova. Međutim, kada se pažnja vratila, svi su signali bili obrnuti.
Mozak pokušava obavljati dva zadatka u isto vrijeme
Znanstvenici su otkrili da se nakon nedovoljno sna mozak pokušava nositi s konkurentskim prioritetima.
“Tijekom spavanja obavlja unutarnje funkcije, uključujući kretanje tekućine povezane s eliminacijom metaboličkog otpada. Tijekom budnosti daje prednost pažnji i reaktivnosti. Kada je san smanjen, ti procesi ne nestaju, već počinju ometati život osobe u kratkim naletima, istovremeno smanjujući razinu pažnje”, objašnjava izvor.
Nije tajna da većina odraslih živi s određenim stupnjem nedostatka sna. Lako je pretpostaviti da možete preživjeti lošu noć i sutradan funkcionirati gotovo normalno. No, posljedice nedostatka sna mogu se očitovati čak iu obliku kratkih, jedva primjetnih “prekida” pažnje koji se ne mogu kontrolirati.
U situacijama u kojima je pozornost na prvom mjestu – dok vozite, donosite važne odluke, obavljate složene zadatke ili se čak pokušavate usredotočiti na razgovor – ove kratke stanke mogu imati prilično ozbiljne posljedice.
“Poremećaji spavanja prethode većini neurodegenerativnih bolesti desetljećima. Stvarno počinjemo gledati na spavanje kao na priliku za prevenciju mnogih bolesti povezanih sa starenjem”, rekao je Maiken Nedergaard, neuroznanstvenik sa Sveučilišta u Rochesteru.
Spavanje podržava važne procese koji se ne mogu jednostavno ostaviti po strani. Gubitak sna ne uzrokuje samo umor. Mijenja način na koji vaš mozak radi iz trenutka u trenutak, ponekad na načine koje ne primijetite dok ne izgubite fokus u najgorem mogućem trenutku.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
